"Neučím lidi držet diety, učím je dodržovat správné stravovací návyky"
Pudinkový tvaroh
Potřebujeme (2 porce):
1/2 l polotučného mléka
pudink v prášku dle chuti
250 g nízkotučného tvarohu
náhradní sladidlo.
Postup:
Uvaříme nejprve klasicky pudink, dosladíme náhradním sladidlem, poté vmícháme tvaroh.
Hodnoty:
1 porce obsahuje 1110 kJ, 24 g bílkoviny, 4 g tuku, 32 g sacharidů.
Pudink si někdy dle chuti dozdobím a dochutím čerstvým ovocem :-)